Mindfulness คือการเจริญสติที่ช่วยให้จิตใจของเรากลับมาอยู่กับปัจจุบัน

ไลฟ์สไตล์ในปัจจุบันตั้งแต่ตื่นนอนจนเข้านอน เต็มไปด้วยความเหนื่อยล้าและความเครียดที่รุมเร้า วิธีการผ่อนคลายจิตใจเพื่อให้ตัวคุณสามารถเผชิญหน้าและจัดการกับความเครียดในแต่ละวันได้จึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อที่คุณจะสามารถมีสุขภาพใจที่ดีและพบกับความสุขได้อีกครั้ง

Mindfulness คือการเจริญสติที่ช่วยให้จิตใจของเรากลับมาอยู่กับปัจจุบัน ตระหนักรับรู้ถึงสิ่งที่เรากำลังทำหรือเผชิญอยู่ เพื่อให้พร้อมรับมือกับความกดดันและจัดการกับปัญหาต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ นั่นยังรวมถึงการที่เรามีพลังมากพอที่จะนำตนเองออกมาจากความเครียดหรือความไม่สบายใจได้อย่างรวดเร็วที่สุด

ที่ RAKxa JAI เรามีการฝึก Mindfulness Meditation ให้ท่านที่ต้องการฝึกสมาธิในอีกขั้น ที่จะช่วยบริหารสติให้กลับคืนสู่จิตใจ ผ่านการฝึกหายใจและตั้งมั่นอยู่กับปัจจุบันร่วมกับแพทย์และผู้ชำนาญการด้านศาสตร์อายุรเวทดั้งเดิมจากอินเดีย

ประโยชน์ของ Mindfulness Meditation

• ลดความเครียดและความวิตกกังวล 
• ส่งเสริมประสิทธิภาพความจำ
• ส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับ
• บรรเทาความรู้สึกซึมเศร้า
• ยืดหยุ่นและกระตุ้นการเรียนรู้
• ช่วยให้จดจ่อมากขึ้น และลดความฟุ้งซ่าน

ปรับวงจรความเครียดให้กลับสู่สมดุล และพบความสงบเพื่อการดำเนินชีวิตอย่างมีความสุขอีกครั้งได้แล้ววันนี้ที่ RAKxa Wellness