WELLNESS JOURNEY

อาการนอนไม่หลับหรือการพักผ่อนอย่างไม่เพียงพอ ส่งผลเสียมากกว่าที่คุณคิด

ความเครียดและความกังวลที่สะสมจนทำให้นอนไม่หลับ งานและภาระหน้าที่รอบตัวอันมากล้นที่ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอล้วนเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคร้ายแรงนานาชนิด ตั้งแต่โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง รวมทั้งโรคซึมเศร้า อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้การนอนหลับของคุณไร้คุณภาพและรู้สึกว่าการพักผ่อนตลอดคืนนั้นยังไม่เพียงพอคือ ‘ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น’ ซึ่งเป็นภาวะที่ทางเดินหายใจตีบแคบลงขณะหลับ ทำให้เกิดการปิดกั้นทางเดินหายใจ จนไม่สามารถหายใจผ่านไปยังหลอดลมและปอดได้อย่างสะดวก ส่งผลให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ และนอนได้อย่างไม่ต่อเนื่อง คุณจึงสูญเสียคุณภาพการนอนหลับตลอดคืน และตื่นมาเพื่ออย่างไม่สดชื่น ง่วงเพลีย และไม่พึงพอใจไปอีกวัน

การนอนกรนมีความสัมพันธ์โดยตรงกับการเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น หรือที่เราเคยได้ยินกันในชื่อ ‘Obstructive Sleep Apnea’ ภาวะผิดปกติของการหายใจที่มีโอกาสเกิดขึ้นได้ในทุกคนแต่พบได้บ่อยในผู้ชาย ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ผู้ที่สูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ผู้สูงวัย และผู้หญิงที่กำลังเข้าวัยหมดประเดือน โดยจะมีอาการหยุดหายใจเป็นช่วงๆ ขณะหลับ ส่งผลให้คุณนอนหลับได้ไม่ลึกและไม่ต่อเนื่อง ซึ่งหากปล่อยไว้และไม่ได้รับการดูแลหรือรักษาอาจนำไปสู่การเกิดโรคทางสมองและหลอดเลือดหัวใจได้ อาทิ โรคหัวใจวาย ภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ โรคหลอดเลือดสมองสมอง ตลอดจนฮอร์โมนเพศชายลดลง ส่งผลอย่างยิ่งต่อสมรรถภาพทางเพศ

ที่ RAKxa Wellness เรามีการตรวจคุณภาพการนอนหลับ ‘Sleep Test’ ซึ่งมีแพทย์ผู้ชำนาญการจาก VitalLife ในเครือโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์เป็นผู้ให้คำปรึกษา ซึ่งเป็นการตรวจที่ใช้ในการประเมินภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น หรือ ‘Obstructive Sleep Apnea’ ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจและทราบถึงที่มาของอาการนอนหลับไม่พอ หรือ ไม่มีคุณภาพ ซึ่งเกิดได้อย่างถูกต้องและตรงจุด

OTHER STORIES
RAKxa AUTHENTIC EASTERN PROGRAMMES, the 4 holistic programmes for mind, body, and soul at RAKxa Wellness.
สุขภาพใจและสมองที่ดี เริ่มต้นที่การสมดุลลำไส้
ทรีตเมนต์แพทย์แผนไทยที่จะช่วยฟื้นฟูดูแลสุขภาพของคุณผู้หญิงอย่างรอบด้าน
ความแข็งแรงที่แท้จริงคือการที่มี movement ที่มีคุณภาพ
‘โยคะ’ อาจจะเป็นการออกกำลังกายหรือการฝึกสมาธิที่คุ้นเคยสำหรับสายรักสุขภาพ
ปลดล็อคจักระทั้ง 7 ด้วยการนั่งสมาธิ พร้อมกระตุ้นการทำงานของจักระแต่ละจุดด้วยโยคะ
‘อัลฟ่า’ คลื่อนสมองหลักที่ช่วยบรรเทาความเครียด
Meet The Expert on Global Wellness Month – Dr.Dinesh Singh, Ayurvedic Doctor
ทำความรู้จักประเภทของความเครียด ที่คุณอาจเผชิญอยู่
การมีสุขภาพที่ดี ต้องดีทั้งร่างกายและจิตวิญญาณ
ฮอร์โมนชนิดไหนในร่างกายที่ส่งผลต่อความเครียดของเรา ?
Mindfulness คือการเจริญสติที่ช่วยให้จิตใจของเรากลับมาอยู่กับปัจจุบัน
ปลดปล่อยความรู้สึกและให้ตัวคุณได้เป็นอิสระจากความเครียดและความกดดันกับ Crystal Healing Therapy
เมื่อหายจากการติดเชื้อ COVID-19 แล้ว ร่องรอยของอาการหลังจากนั้นอาจไม่เพียงส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ แต่ยังส่งผลต่อสมองและจิตใจของเราด้วย
รู้หรือไม่ ‘ความเครียด’ ไม่เพียงส่งผลต่อจิตใจ แต่ยังส่งผลต่ออาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
Ai Chi การออกกำลังกายในน้ำที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากศิลปะการต่อสู้ตะวันออก
หมอน 6 ชนิดสำหรับการใช้ใน Garden Villa เพื่อรองรับรูปแบบการนอนหรือไลฟ์สไตล์เฉพาะบุคคล
กู้สุขภาพผิวให้กลับมาแข็งแรงและเปล่งประกายอีกครั้ง หลังกิจกรรมท้าแดดท้าลมช่วงวันหยุดยาว
ค้นพบธาตุเจ้าเรือนของคุณ และหาสาเหตุของความไม่สบายกายและใจไปกับ ‘ศาสตร์แพทย์แผนไทย’ ที่ รักษ
World Health Day ที่รักษ เวลเนส
ค้นพบความสงบและนอนหลับได้ลึกกว่าที่เคยด้วย ‘Floatation Therapy’
Business Traveller คือหนึ่งในอาชีพที่มีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคทางระบบทางเดินหายใจ
การมีสุขภาพลำไส้ที่แข็งแรงแท้จริงแล้วมีความหมายว่าอย่างไรกันแน่?
สมรรถภาพทางจิตมีความสำคัญไม่แพ้สมรรถภาพทางกาย
การดีท็อกซ์ช่วยลดน้ำหนักได้ จริงหรือไม่?
ชา 4 ตัว จาก RAKxa Cha ที่เหมาะกับการปรับธาตุทั้ง 4 ให้สมดุล
Benefits of De-Stress Treatment
ดูแลรูปร่างอย่างไร เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40